Ćwiczenia ogólnorozwojowe - są to ćwiczenia oddziałujące na cały organizm człowieka. Głównym celem są m.in.: utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni, zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni, poprawienie krążenia, utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego i nerwowego, co sprzyja rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności, przełamywanie lęku i oporu przed wykonaniem trudniejszych elementów ćwiczeń.
Korzyści jakie możemy uzyskać przy zastosowaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych to m.in.: stabilizacja i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, zmniejszenie ryzyka zawału serca, zapobieganie zrzeszotnieniu kości (w osteoporozie), wyrównanie poziomu cukru we krwi w cukrzycy typu drugiego, zmniejszenie masy ciała.
Ćwiczenia odbywają się na sali gimnastycznej wyposażonej w sprzęt do ćwiczeń:
- ergometr rowerowy (cykloergometr)
- piłki do ćwiczeń
- drabinki rehabilitacyjne (do ćwiczeń ogólnousprawniających oraz gimnastyki korekcyjnej)
- taśmy Thera-band
Wskazania:
- choroby i dysfunkcje narządu ruchu
- bóle kręgosłupa
- dyskopatia i zwyrodnienia kręgosłupa
- wady postawy
- choroby reumatoidalne
- niektóre schorzenia układu oddechowego
- złamania tkanki kostnej
- uszkodzenia tkanek miękkich aparatu ruchu: mięśni, ścięgien, więzadeł, torebek stawowych
Przeciwwskazania:
- ostre stany zapalne stawów
- stany zapalne tkanek okołostawowych
- stany zapalne żył
- temperatura powyżej 38°C
- złamania, stany pourazowe
- stany po zwichnięciu
- naruszona ciągłość skóry i tkanek miękkich
- występowanie bólu podczas ćwiczenia
- stany po zabiegach operacyjnych przed wyjęciem szwów (konsultacja z lekarzem)
- ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 (mierzone w spoczynku)
- ogólny ciężki stan pacjenta
- stan po tomografii komputerowej z kontrastem
- stan po nakłuciu dolędźwiowym (np. pobieranie płynu mózgowo-rdzeniowego)
